La rialla és una acció universal que totes les persones realitzen i que compta amb innombrables beneficis per a la salut. A més de ser exclusiva dels humans, aquesta expressió de felicitat té efectes fisiològics positius, com ara l’alliberament de les anomenades “hormones de la felicitat”. Quan una persona riu, ho fa perquè se sent alegre, i per això es considera un símbol d’aquest estat d’ànim tan desitjat. No obstant això, la rialla no només es tradueix en alegria, sinó que també aporta beneficis directes a l’organisme.
TELEGRAM LLEIDADIARI: Ara també podeu rebre les notícies de LleidaDiari a través del canal de Telegram. Punxa aquí!
Segons Alberto Badás, marketing manager de Stannah Espanya, «la rialla és un llenguatge universal que ens connecta amb els altres i ens ajuda a afrontar el nostre dia a dia amb una actitud més positiva. Riure amb freqüència és una de les millors maneres de cuidar la nostra salut i millorar el nostre estat d’ànim, per això ens sentim tan bé quan ho fem».
En un context ple de preocupacions i estrès, la rialla esdevé una eina poderosa per millorar el benestar personal. Per aquest motiu, Stannah Espanya, fabricant líder en mobilitat en l’àmbit mundial, ha recopilat alguns dels beneficis concrets que la rialla aporta al cos i a la ment:
- Allibera endorfines: aquestes hormones activen els receptors opioides del cervell, provocant un efecte analgèsic natural. Recents investigacions indiquen que la rialla social estimula aquesta alliberació, contribuint a reduir el dolor.
- Funciona com a antidepressiu: la rialla estimula la producció de serotonina, un neurotransmissor que actua de manera similar als antidepressius. Així, riure de manera espontània augmenta la segregació d’aquesta “hormona de la felicitat”, reduint l’estrès, la depressió i l’ansietat.
- Protegeix el cor: els efectes antiinflamatoris de la rialla contribueixen a protegir els vasos sanguinis i els músculs del cor. De fet, diversos estudis apunten que les persones que riuen habitualment tenen un 40% menys de probabilitats de patir un infart de miocardi.
- Enforteix els músculs abdominals: quan riem, activem fins a 400 músculs, que es contreuen i s’expandeixen. Això suposa un exercici aeròbic beneficiós tant per al cos com per a la ment. Alguns investigadors equiparen riure 100 vegades amb fer entre 10 i 15 minuts d’exercici en una bicicleta estàtica.
- Redueix els nivells d’estrès: la rialla pot tenir un impacte significatiu en la reducció de l’estrès, convertint-se en una tècnica eficaç per afrontar situacions estressants.
Alberto Badás conclou amb un missatge clar: «No hem de subestimar el poder de riure. Més enllà de ser una reacció espontània, és un regal per a la nostra salut mental, emocional i física. Per això, en aquest Dia de la Felicitat, volem recordar que la rialla no només ens connecta amb els altres, sinó que també ens ajuda a viure millor i ser més feliç».
