Un nou estudi observacional ha encès les alarmes sobre els riscos de la melatonina quan es consumeix de manera prolongada. Tot i que aquest suplement és àmpliament utilitzat per combatre l’insomni i es considera segur, la recerca indica que podria augmentar el risc de patir insuficiència cardíaca.
L’estudi, que es presentarà aquesta setmana durant les Sessions Científiques 2025 de l’Associació Americana del Cor, ha analitzat les dades de 130.000 persones dels Estats Units i del Regne Unit. Els investigadors van comparar la salut cardiovascular dels qui prenien melatonina durant almenys un any. Amb la dels qui, malgrat tenir insomni, no l’utilitzaven. Els resultats mostren que el primer grup presentava un risc significativament més alt d’insuficiència cardíaca i mortalitat.
Es tracta d’un estudi observacional
Tot i això, els autors remarquen que es tracta d’un estudi observacional, i que, per tant, només estableix una relació, no una causa directa. És a dir, no es pot afirmar amb certesa que la melatonina sigui la responsable d’aquests problemes cardíacs. Però els resultats són prou rellevants per a recomanar prudència en el seu consum.
La melatonina és una hormona que el nostre cos produeix de manera natural a la glàndula pineal. La seva funció principal és regular el cicle del son i la vigília mitjançant els ritmes circadiaris. Quan hi ha llum, el cervell n’inhibeix la producció; quan arriba la foscor, se’n comença a alliberar, facilitant el descans.
Per això, moltes persones amb problemes de son recorren als suplements de melatonina per ajudar el cos a dormir. A més, en països com Espanya es pot adquirir sense recepta mèdica, fet que en facilita el consum, però també en pot augmentar l’ús inadequat.
L’insomni pot tenir múltiples causes
Els experts recorden que l’insomni pot tenir múltiples causes, no sempre relacionades amb la manca de melatonina. Factors com l’estrès, els horaris irregulars, la llum artificial o l’ús de pantalles abans d’anar a dormir poden alterar el son. En aquests casos, els especialistes recomanen primer adoptar hàbits saludables abans de recórrer a suplements.
L’estudi suggereix, per tant, precaució amb l’ús a llarg termini de melatonina, especialment en persones amb antecedents cardiovasculars. Els investigadors insisteixen que calen més estudis per confirmar la relació i determinar quin període de consum pot considerar-se “llarg termini” i, per tant, potencialment perillós.
En definitiva, encara que la melatonina sigui una hormona natural i una ajuda eficaç per regular el son, els experts recomanen consultar sempre amb un professional mèdic abans de consumir-la durant períodes prolongats. Els riscos de la melatonina podrien ser més importants del que fins ara es pensava, i la prevenció és la millor manera de cuidar la salut cardiovascular.
NOU NÚMERO DE WHATSAPP: T'enviem les notícies més importants de Lleida al WhatsApp totalment gratis. 
TELEGRAM LLEIDADIARI: Ara també podeu rebre les notícies de LleidaDiari a través del canal de Telegram. 
