Els rellotges intel·ligents s’han convertit en una eina habitual per controlar la salut, però també estan provocant un efecte inesperat. Cada vegada més persones consulten especialistes preocupades per la qualitat del seu descans a causa de les dades que mostren aquests dispositius. Els experts alerten que aquest fenomen està fent créixer els casos d’ortosòmnia, una obsessió per aconseguir un son perfecte que afecta especialment la població més jove.

El psicòleg especialista en son Oriol Mercadé explica que els smartwatches han democratitzat l’accés a informació que abans només es podia obtenir mitjançant proves mèdiques específiques. Segons destaca, això és positiu perquè ajuda moltes persones a prendre consciència dels seus hàbits i a intentar millorar-los.

Trets obsessius o perfeccionistes

Tanmateix, adverteix que aquest seguiment constant pot ser contraproduent en persones amb trets obsessius o perfeccionistes. En aquests casos, les dades es converteixen en una font d’ansietat i preocupació que acaba perjudicant precisament el descans que es vol millorar.

El doctor Eduard Estivill també assegura que a la seva consulta han augmentat els casos de pacients obsessionats amb les puntuacions del rellotge. Molts arriben convençuts que dormen malament simplement perquè el dispositiu els indica que han tingut poc son profund o una baixa qualitat del descans. Encara que durant el dia es trobin perfectament.

Els experts recorden, però, que aquests aparells encara tenen limitacions importants. Mercadé considera que són força fiables per calcular les hores totals de son i detectar despertars llargs, però no tant per determinar les diferents fases del descans. Estivill és encara més contundent i estima que la seva precisió actual ronda només el 50%, ja que no poden analitzar directament l’activitat cerebral.

Cada fabricant utilitza algoritmes diferents

També influeix el fet que cada fabricant utilitza algoritmes diferents, de manera que una mateixa nit pot oferir resultats diferents segons la marca del rellotge. Davant aquesta situació, els especialistes recomanen tornar a confiar en les sensacions del propi cos més que en les mètriques. Si una persona es desperta descansada, té energia durant el dia i manté un bon rendiment, probablement està dormint prou, encara que el rellotge indiqui el contrari.

El catedràtic de la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), Manuel Armayones, preveu que aquest tipus de situacions continuaran augmentant a mesura que proliferin els dispositius capaços de monitorar la salut. Per això insisteix que aquestes tecnologies poden ser útils, sempre que s’utilitzin com una eina orientativa i no com un diagnòstic mèdic. Els experts coincideixen que la millor manera de cuidar el son és mantenir uns bons hàbits de descans i consultar un professional només quan hi hagi símptomes reals, i no únicament perquè les dades del rellotge generin preocupació.