El boom dels complements alimentaris és ja una realitat consolidada a Catalunya i a la resta de l’Estat. El sector viu un creixement sostingut que es reflecteix tant en les dades econòmiques com en els hàbits de consum de la població. Segons xifres de l’Associació Espanyola d’Empreses de Complements Alimentaris, la facturació del sector va augmentar un 18% entre els anys 2019 i 2024. A més, un estudi del 2022 indica que dos terços de la població espanyola havia consumit algun suplement nutricional durant l’últim any.
Vitamina C, magnesi, omega-3 o col·lagen són alguns dels productes més populars. Allò que fa pocs anys ocupava un petit espai a les botigues de dietètica, avui disposa de seccions pròpies a farmàcies i fins i tot a supermercats. Aquest canvi reflecteix una normalització del consum de complements alimentaris, sovint associats a la millora del benestar, el rendiment físic o la prevenció de malalties.
Un “boom” estretament vinculat a la influència de les xarxes socials
La doctora Clara Joaquín, membre de la Societat Catalana d’Endocrinologia i Nutrició, defineix aquesta tendència com un “boom” estretament vinculat a la influència de les xarxes socials i a la creixent preocupació per la salut. Plataformes com Instagram, TikTok o YouTube s’han convertit en altaveus de continguts que promocionen suplements com a solucions ràpides i senzilles per sentir-se millor. Influencers i creadors de contingut recomanen càpsules i pólvores com a part de rutines diàries, sovint sense base científica sòlida.
Tot i que el sector defensa els beneficis dels complements alimentaris com a suport a una dieta equilibrada, Joaquín alerta que “falten estudis concloents” i considera que en molts casos hi ha un consum excessiu i innecessari. Segons explica, una alimentació variada i saludable ja cobreix, en la majoria de persones sanes, les necessitats de vitamines i minerals. “No hi ha evidència que prendre suplements de manera generalitzada millori la salut”, afirma.
En la mateixa línia s’expressa la farmacèutica Laura Salud, que recorda que “el suplement miracle no existeix”. Salut adverteix que aquests productes no són medicaments i que el seu consum indiscriminat pot comportar riscos, especialment si se’n prenen diversos alhora o sense assessorament professional. Algunes vitamines i minerals poden provocar efectes adversos si se superen les dosis recomanades o interactuen amb fàrmacs.
Poden tenir utilitat en situacions concretes
Els especialistes coincideixen que els complements alimentaris poden tenir utilitat en situacions concretes, com dèficits diagnosticats, embaràs, determinades malalties o etapes vitals específiques. No obstant això, insisteixen en la importància de consultar amb professionals de la salut abans d’incorporar-los a la rutina diària. Malgrat els avisos, el mercat continua a l’alça, impulsat per una societat cada cop més enfocada al benestar i a l’autocura. El repte, segons els experts, és combinar aquesta preocupació legítima per la salut amb informació rigorosa i un consum responsable, evitant caure en modes o promeses infundades.
NOU NÚMERO DE WHATSAPP: T'enviem les notícies més importants de Lleida al WhatsApp totalment gratis. 
TELEGRAM LLEIDADIARI: Ara també podeu rebre les notícies de LleidaDiari a través del canal de Telegram. 
