La tendència viral de llevar-se de matinada comporta riscos en la salut del son. Un fet que està en el punt de mira dels experts. Els neuròlegs alerten que seguir rutines virals que promouen despertar-se molt d’hora pot tenir efectes negatius sobre la salut. Segons la Societat Espanyola de Neurologia, aquestes pràctiques sovint no tenen base científica i poden empitjorar problemes de son ja existents.
Les dades indiquen que més del 48% de la població adulta no té un son de qualitat, mentre que prop d’un 20% pateix insomni crònic. En aquest context, reduir hores de descans o forçar rutines estrictes pot agreujar la situació.
Impacte en la salut física i mental
Dormir menys de sis hores de manera habitual pot augmentar fins a un 30% el risc de deteriorament cognitiu. A més, també s’associa a malalties neurològiques com l’Alzheimer.
Els especialistes adverteixen que la falta de son afecta el sistema immunitari, la regulació metabòlica i l’estabilitat emocional.
El paper del rellotge biològic
Els experts recorden que no tothom té el mateix ritme biològic. Aproximadament la meitat de la població té un cronotip estàndard, mentre que la resta es divideix entre persones més matinadores o més nocturnes. Forçar canvis en aquest patró pot provocar insomni i fatiga, així com altres problemes de salut.
Davant d’aquest escenari, els neuròlegs recomanen no seguir tendències virals sense criteri. Insisteixen que no existeixen rutines universals i que els hàbits de descans s’han d’adaptar a cada persona. En aquest sentit, en cas de problemes de son, aconsellen consultar amb professionals per trobar solucions adequades
