Dia Mundial de la Salut Mental: trencar el silenci per cuidar-nos millor

Cada 10 d’octubre, el món commemora el Dia Mundial de la Salut Mental, una jornada impulsada per la Federació Mundial per a la Salut Mental (WFMH) i l’OMS. Tot amb l’objectiu de visibilitzar la importància del benestar emocional i trencar l’estigma que encara envolta els problemes mentals.

Enguany, el lema és “Salut mental, un dret universal”, i vol recordar que totes les persones tenen dret a rebre atenció psicològica de qualitat. I a viure sense discriminació i a tenir recursos públics suficients per cuidar la seva salut emocional.

A Catalunya, les xifres també preocupen

Segons dades de l’OMS, una de cada vuit persones al món conviu amb algun trastorn mental. A Catalunya, les xifres també preocupen. I és que prop del 15% de la població ha patit o pateix ansietat o depressió, i entre els joves d’entre 15 i 29 anys. Aquest percentatge s’ha duplicat en l’última dècada. Els experts alerten que la pandèmia, la precarietat laboral i la sobreexposició digital han accentuat els problemes de salut mental, especialment entre els adolescents.

La Generalitat de Catalunya, a través del Departament de Salut, ha posat en marxa diversos programes de prevenció i acompanyament, com el Pla Integral d’Atenció a la Salut Mental i les Addiccions 2023-2027. Té com a objectiu reforçar els serveis comunitaris, la detecció precoç i la formació dels professionals sanitaris.

Un dels grans reptes continua sent reduir l’estigma. Encara avui, moltes persones eviten parlar de la seva salut mental per por al rebuig o la incomprensió. Segons la psicòloga Laura Borràs, “trencar el silenci és el primer pas per normalitzar el fet de demanar ajuda. La salut mental ha de tenir el mateix reconeixement que la salut física”.

Fomentar la consciència col·lectiva

Les associacions de pacients, com Obertament o la Federació Salut Mental Catalunya, aprofiten aquesta jornada per organitzar activitats, xerrades i campanyes de sensibilització. L’objectiu és fomentar la consciència col·lectiva i donar suport a les persones afectades i les seves famílies.

A més, moltes escoles i centres educatius s’han sumat a la commemoració amb tallers d’educació emocional, espais de diàleg i activitats artístiques per ajudar els infants i adolescents a expressar com se senten i aprendre a gestionar les emocions.

Aquest Dia Mundial de la Salut Mental 2025 vol ser una crida a la reflexió i l’acció: invertir en salut mental és invertir en persones, en comunitats més fortes i en un futur més saludable. Com recorda l’OMS, “no hi ha salut sense salut mental”. El missatge és clar: cuidar la ment és cuidar la vida, i parlar-ne o buscar ajuda no és un signe de feblesa, sinó de valentia.