Un nou estudi psicològic ha tornat a posar sobre la taula un fenomen que moltes persones experimenten diàriament: la pobresa temporal. Aquesta sensació de no tenir temps per a res —ni per al lleure, ni per a les responsabilitats, ni per a descansar— no només és cada vegada més habitual, sinó que també pot tenir un impacte negatiu en la salut física i mental. Un equip de psicòlegs de la Universitat Normal de Beijing ha analitzat en profunditat aquest fenomen i ha identificat les causes principals i algunes solucions pràctiques.
La investigació parteix d’un punt de consens entre experts: per mantenir una bona salut mental, cal disposar d’entre dues i cinc hores diàries d’activitats que generin plaer. No es tracta de fer tasques domèstiques o burocràtiques, sinó d’un veritable temps lliure de qualitat. Tot i això, els investigadors es van sorprendre en observar que moltes persones que disposaven d’aquestes hores seguien afirmant que no tenien temps. Com podia ser?
Els científics van analitzar les percepcions de 250 participants
Per donar resposta a aquesta pregunta, els científics van analitzar les percepcions de 250 participants, que havien de puntuar diferents situacions entre l’1 i el 7. Les conclusions van ser clares: la pobresa temporal no depèn només de les hores disponibles, sinó de tres factors determinants: la pressió, la intensitat de les tasques i la fragmentació del temps.
Segons l’estudi, inclús quan una persona disposa de moltes hores lliures, si aquestes estan constantment interrompudes per obligacions petites —com trucades, missatges, encàrrecs o tasques domèstiques—, la percepció de manca de temps es manté. La fragmentació crea la sensació que no hi ha moments llargs i continus per desconnectar o gaudir del lleure.
La pressió és un altre factor clau. Fins i tot durant les activitats d’oci, moltes persones se senten mentalment estressades per totes les responsabilitats que encara tenen pendents. Això impedeix que el cervell entri en un estat de descans real. Per últim, la intensitat amb què afrontem les obligacions també afecta la percepció del temps: si cal córrer tot el dia per “guanyar-se” una estona de descans, el temps lliure acaba perdent qualitat.
L’estudi també recorda que la percepció del pas del temps canvia amb l’edat. Els infants viuen experiències noves constantment, cosa que fa que el temps se’ls allargui. En canvi, a mesura que envellim, la quotidianitat redueix l’activitat cerebral associada a estímuls nous i fa que els dies semblin més curts.
Diverses estratègies per combatre la pobresa temporal
Els experts recomanen diverses estratègies per combatre la pobresa temporal. La principal és buscar nous estímuls, com aprendre un hobby o participar en activitats diferents. També cal protegir el temps lliure evitant interrupcions i reduint la pressió interna per complir immediatament totes les responsabilitats. Finalment, promouen la corresponsabilitat a les llars i la necessitat que les empreses adoptin models laborals que no fragmentin el temps personal.
La conclusió és clara: no necessitem dies de 28 hores, sinó temps lliure real, de qualitat i respectat. La solució passa tant per hàbits individuals com per canvis col·lectius.
NOU NÚMERO DE WHATSAPP: T'enviem les notícies més importants de Lleida al WhatsApp totalment gratis. 
TELEGRAM LLEIDADIARI: Ara també podeu rebre les notícies de LleidaDiari a través del canal de Telegram. 
