L’ús de pantalles entre infants petits s’ha convertit en un dels principals reptes en la criança actual. Cada vegada més infants tenen accés a dispositius digitals des d’edats molt primerenques. Segons diversos estudis, una part important de nens i nenes supera el temps recomanat davant de pantalles, sovint per sobre de les dues hores diàries. Aquesta exposició no només es produeix en moments de lleure, sinó també durant activitats quotidianes com els àpats.

Els experts alerten que l’ús excessiu de pantalles pot tenir conseqüències en la salut física. Entre els principals riscos hi ha l’augment del sedentarisme i una major probabilitat de sobrepès. A més, l’ús de dispositius mentre es menja pot alterar la percepció de la gana. Aquest fenomen fa que els infants no identifiquin correctament quan estan tips. Com a resultat, poden ingerir més aliments dels necessaris i consolidar hàbits poc saludables.

Canvis en l’alimentació i els hàbits

L’exposició a pantalles també influeix en el tipus d’aliments que consumeixen. Els infants amb més temps davant dispositius tendeixen a optar per productes ultraprocessats. A això s’hi suma l’impacte de la publicitat digital, que condiciona les preferències des de ben petits.

Aquest conjunt de factors pot tenir conseqüències a llarg termini en la salut i en la relació amb el menjar.

El paper clau de les famílies

Els especialistes coincideixen que l’entorn familiar és determinant. Els infants imiten els comportaments dels adults, també en l’ús de pantalles. Per això, recomanen establir límits clars i crear espais lliures de dispositius, especialment durant els àpats.

També aconsellen fomentar activitats alternatives, com el joc actiu o el temps compartit en família.

Un ús responsable, el gran repte

L’accés a la tecnologia és cada vegada més precoç i generalitzat. Davant aquesta realitat, els experts apunten que la clau no és eliminar les pantalles.

El repte és fer-ne un ús responsable, equilibrat i adaptat a cada etapa del desenvolupament dels infants.