Per què fallen els propòsits d’Any Nou i com fer-los durar
L’1 de gener actua sovint com un interruptor psicològic. Amb l’inici de l’any, moltes persones senten que és el moment ideal per començar de zero: fer més exercici, menjar millor…
hàbits saludables
T’interessa: recuperar el berenar millora l’energia i redueix l’ansietat
Recuperar el berenar pot ser molt més que un simple hàbit alimentari: diversos experts en nutrició i salut mental coincideixen que aquesta pausa a mitja tarda té un impacte directe…
21 dies per ser feliç: l’hàbit que proposa un famós psiquiatre
La felicitat no és una meta, sinó un camí que es pot entrenar. Així ho defensa el psiquiatre Javier Quintero, que amb el seu nou llibre “¿Cómo estás? 21 días…
